קרע בצולבת

מה זה קרע בצולבת

קרע ברצועה הצולבת היא פגיעה באחת הרצועות בברך המחברת בין עצם הירך לעצם השוק. זה נגרם לעתים קרובות על ידי פיתולים או סיבובים פתאומיים בזמן ריצה, קפיצה או סיבוב. תסמינים של קרע ברצועה הצולבת כוללים כאב, נפיחות וחוסר יציבות בברך. הטיפול עשוי להשתנות בהתאם לחומרת הקרע, אך בדרך כלל כולל מנוחה, פיזיותרפיה ולעיתים ניתוח.

קרע בצולבת: מה זה, מה התסמינים ואיך מטפלים. מאת- שחר צחור ספורטתרפיה ואימוני כושר

ממה נגרם קרע בצולבת

קרע ברצועה הצולבת נגרמת בדרך כלל על ידי פיתול או סיבוב פתאומי בזמן ריצה, קפיצה או סיבוב. זה יכול להיגרם גם ממכה ישירה בברך או שינוי פתאומי בכיוון. לחץ חוזר על הרצועה יכול גם לגרום לה להיחלש ולבסוף להיקרע.

איך מטפלים בקרע בצולבת

טיפול בקרע ברצועה הצולבת כולל בדרך כלל מנוחה, קרח וחיזוק השרירים המייצבים את מפרק הברך. בהתאם לחומרת הפציעה, ניתן להמליץ ​​על ניתוח או לשקם את הברך בעזרת טיפולים פיזיותרפיים וחיזוקים.

איך משקמים קרע בצולבת

קיימות שני גישות לשיקום קרע בצולבת:

הגישה השמרנית, שאומרת שניתן לשקם את מפרק הברך עלידי טיפולים פיזיותרפיים, חיזוקים וללא התערבות ניתוחית. או הגישה הניתוחית, שבעצם אומרת שכדאי לנתח את הרצועה ולשחזר אותה בדרכים שונות.

חשוב להגיד שאין קיצורי דרך. לא משנה באיזו גישה אתם בוחרים, טיפול פיזיותרפי וחיזוקים יהיו בכל אחת מהגישות. לאחר קרע של רצועה או גיד חייב לחזק את השרירים המייצבים של המפרק, תחילה ללא נשיאת משקל ובשלבים מתקדמים יותר תרגילי חיזוק עם נשיאת משקל שמטרתם לשמור על טווחי התועה ולעלות את מסת השריר כדי לגבות על הרצועה הקורעה.