נקע בקרסול
- שחר צחור
- 31 בינו׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
מה זה נקע בקרסול
נקע בקרסול הוא פציעה באחת או יותר מהרצועות בקרסול. זה נגרם בדרך כלל על ידי פיתול או סיבוב פתאומי של הקרסול, אשר יכול למתוח יתר על המידה או לקרוע את הרצועות. תסמינים של נקע בקרסול יכולים לנוע בין כאב קל ונפיחות לחבלות או אפילו חוסר יציבות בקרסול. חשוב לפנות לקבלת טיפול רפואי אם אתה חושב שנקעת את הקרסול מכיוון שזה יכול להוביל לאי יציבות ארוכת טווח ולכאבים כרוניים.
ממה נגרם נקע בקרסול
נקע בקרסול נגרם בדרך כלל על ידי פיתול או סיבוב פתאומי של הקרסול, שעלול למתוח יתר על המידה או לקרוע את הרצועות. סיבות אחרות עשויות לכלול פעילויות הכרוכות בתנועה חוזרת ונשנית של כף הרגל והקרסול, כגון ריצה או ספורט, כמו גם טראומה ישירה לכף הרגל או בקרסול.
איך מטפלים בנקע בקרסול
טיפול בנקע בקרסול כולל בדרך כלל מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה (RICE). חשוב להניח את הקרסול ולהימנע מפעילויות הגורמות לו עומס נוסף. מריחת קרח על האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית נפיחות וכאב. ניתן לדחוס את האזור עם תחבושת אלסטית כדי להפחית את הנפיחות ולספק יציבות מסוימת. לבסוף, הרמת הקרסול יכולה לעזור להפחית את הנפיחות.
כיצד משקמים נקע בקרסול
שחזור של נקע בקרסול כולל בדרך כלל שימוש בשילוב של טיפולים כירורגיים ולא ניתוחיים. טיפולים לא ניתוחיים כוללים פיזיותרפיה, חיזוקים ומנוחה. ייתכן שיהיה צורך בניתוח לתיקון רצועות או גידים שניזוקו. פיזיותרפיה משמשת לעתים קרובות כדי לשפר כוח, גמישות וטווחי תנועה. ניתן להשתמש בחיזוק גם כדי לספק תמיכה נוספת כשהקרסול מתרפא. מנוחה חשובה גם כדי לאפשר לקרסול להחלים כראוי.
Comentários